Therapeutisches Laufen - Lauftreff

 

Ich ziehe gerade frisch nach Ulm. So habe ich mir noch keine Laufstrecke ausgesucht. Aber hier sind schonmal die Eckdaten:

Jeder, der möchte, kann kommen.

Voraussetzung: Sie sollten 3-5Km in

leichtem Trab laufen können (max.

8Km/h, ca. 30 Minuten).

Programm: kurze Tagesentspannung,

Laufen mit verschiedenen

Achtsamkeits-, Konzentrations-, oder

Körperübungen. kurze Schlußtrance.

 

Ziel ist,den "Staub" des Arbeitstages

abzuschütteln,

Stress abzubauen, Gedanken zu klären.

Sie sollen danach nicht müde ins Bett

fallen, sondern mit Freude den

restlichen Tag genießen.

Das Programm ist immer sehr

ähnlich, denn es geht hierbei nicht um

möglichst große Abwechslung,

sondern um ein Sammeln im Selbst.

Unkostenbeitrag: 3€